天津塑木健身路徑使用時的注意事項(xiàng)

使用塑木健身器材運(yùn)動之后要做些紓解運(yùn)動。由于人在運(yùn)動后毛細(xì)血管擴(kuò)張。人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老、年人，使用塑木健身器材運(yùn)動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。左不要低于30分鐘。要把握好運(yùn)動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右。右不要超過1小時。不要運(yùn)動過量。以往常常介入體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超越120次/分鐘。以往不常常或者說根本不參加體育鍛煉的老同道，首先要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。熱身10-15 分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。使用塑木健身器材鍛煉前一定要做好預(yù)備運(yùn)動。

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