高級比賽雙杠

高級比賽雙杠是男子競技體操的重要項目，具有嚴格的器材規格、技術要求和評分標準，以下從多個方面為你詳細介紹：

器材規格

高級比賽用的雙杠有具體規格要求，通常由4根立柱架設兩根平行的木制橫杠制成。橫杠長350厘米，高度一般在175 - 180厘米，且可升降，兩杠間距及高度也可調節，杠寬0.45 - 0.80米。

技術要求

• 力量素質：需要運動員具備強大的上肢、肩帶和核心肌群力量。在靜力性動作如十字支撐、水平支撐中，運動員要如雕塑般靜止，卻蘊含巨大能量。

• 協調性：要靈活運用身體的各個部位，完成各種旋轉、擺動和倒立等動作。例如在快速的擺動中保持身體的姿態和動作的規范性。

• 平衡感：在雙杠上保持身體平衡是完成高質量動作的關鍵，需時刻調整身體的姿態和重心位置。

• 空間感知：動作往往在三維空間內完成，運動員要具備良好的空間感知能力，準確判斷動作的方向和位置。

• 節奏控制：比賽中要控制好動作的節奏和速度，展現力量和技巧的同時，保持整體的穩定性和協調性。

• 心理調節：比賽過程中要保持冷靜和自信，克服緊張和恐懼情緒。

動作要求

• 動作類型：一套典型的雙杠動作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉換。運動員要在這些位置做擺動、擺越、屈伸、弧形擺動、回環、空翻和靜止等動作。

• 動作規范：多數雙杠動作要求運動員雙手或單手必須脫杠，肩臂肌肉應始終保持緊張狀態。運動員握杠可以正握或反握，允許采取不同的上杠方法，包括助跑后通過跳板上杠。下杠可以包括前、后空翻及轉體等，一套雙杠動作結束落地前，運動員不能觸到地面，身體（手臂除外）也不能接觸雙杠。

• 動作停頓：允許最多三次一秒鐘以上的停頓，動作要求有回環、騰空以及力量支撐，通常回環與騰空應多于支撐動作。

評分標準

從2006年使用體操新規則起，得分不設上限，由A分（難度分）和B分（完成分）兩部分組成。A分不設上限，B分滿分10分。團體預賽前八名獲得決賽資格，每隊最多有兩人參賽。將運動員在團體賽中規定動作與自選動作總得分的二分之一，加上雙杠決賽中自選動作的得分，作為最后得分排列名次，得分高者名次列前。

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